Co mam robić?

Witam mam 15 lat, ważę około 80kg. Najgorsze są uda i brzuch. Robiłem aerobiczną 6 weidera (3 razy). Nie dała nic. Może za pierwszym razem coś dało ale potem 0!. Co mam robić? zacząłem z bieganiem 3 razy w tygodniu po jakieś 20-30 min (sprint chód tak a przemian). Myślę aby dodać do tego coś jeszcze ale co? ABS? słyszałem jeszcze o Mel B
trening brzucha. Dziękuję za pomoc

Chcesz schudnąć- kluczem jest dieta :)

https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

dokladnie, dieta na schudniecie i bieganie

-aeroby.

dexter ale tam są jakieś maszyny z siłowni do których ja nei mam dostępu. Ogarne sobie diete, 3 razy w tygodniu 30 min biegania (na razie biegam na bieżni) co jeszcze ? ale nie mów mi że jakieś aeroby bo ja nie wiem o co chodzi :D. Co mam jeszcze dokładnie robić?

dodam jeszcze że mam w szkole basen raz na tydzień. Proszę pomóżcie mi jakoś ułożyć trening