WZÓR DIETY ...+Metanabol

Mordeczki co sądzicie o takim ''wzorze''.. zamierzam od stycznia zrobić cykl na metanabolu (mam juz całą suplementacje do tego zakupioną).
mam problem jeśli chodzi o dietę. o mnie'-175cm, waga 80kg, 19lat, Endomorfik.
DIETA.( to jest wzór na którym będe dobierał odpowiednie produkty żeby kaloryczność, b, t, w się zgadzały )

więc tak ...;)

Posiłek 1.
100g ryz.B-6,7 ,T-0,7 ,W-78 kcal-344
150g piersi z kurczaka.B-32 ,T-2 ,W-0 kcal-149
30g oliwa z oliwek.B-0 ,T-27,5 ,W-0 kcal-247

Posiłek2
100g ryz.B-6,7 ,T-0,7 ,W-78 kcal-344
150g piersi z kurczaka.B-32 ,T-2 ,W-0 kcal-149
30g oliwa z oliwek.B-0 ,T-27,5 ,W-0 kcal-247

Posiłek3 (PRZED-TRENINGOWY)*
100g ryz.B-6,7 ,T-0,7 ,W-78 kcal-344
150g piersi z kurczaka.B-32 ,T-2 ,W-0 kcal-149
30g oliwa z oliwek.B-0 ,T-27,5 ,W-0 kcal-247

Posiłek4 (PO-TRENINGWY)*
30g(na czysto)- białka szybko wchłanialnego.
30g vitargo

Posiłek5
Posiłek3 (PRZED-TRENINGOWY)*
100g ryz.B-6,7 ,T-0,7 ,W-78 kcal-344
150g piersi z kurczaka.B-32 ,T-2 ,W-0 kcal-149
30g oliwa z oliwek.B-0 ,T-27,5 ,W-0 kcal-247

Posiłek6
Posiłek3 (PRZED-TRENINGOWY)*
100g ryz.B-6,7 ,T-0,7 ,W-78 kcal-344
150g piersi z kurczaka.B-32 ,T-2 ,W-0 kcal-149
30g oliwa z oliwek.B-0 ,T-27,5 ,W-0 kcal-247

Posiłek7
Posiłek3 (PRZED-TRENINGOWY)*
50g ryz.B-3,4 ,T-0,4 ,W-39 kcal-174
200g piersi z kurczaka.B-43 ,T-2,6 ,W-0 kcal-198
15g oliwa z oliwek.B-0 ,T-13,7 ,W-0 kcal-123



4290 kcal
bardzo proszę o pomoc ;))

ankieta

to jakiś świąteczny troll tak?

tzn ?;)

paswało zeby mi ktoś pomógł ;