Koktajl Po-treningowy - propozycje ??

Ostatnio wznowiłem treningi i kupuje sobie blender do robienia koktajli po-treningowych, oczekuje od was jakies propozycje takich koktajli z czego je robic i jakie powinny zawierac skladniki narazie robilem z Jogurtem Naturalnym 3%z ziarnami zbórz, Mlekiem 2.0%, 2-banany, rodzinki i 2 łyzki kakao co myslicie o takim zestawieniu?? jak myslicie czego by tu odjąc lub dodac ?

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

chcesz koktail ?? :)
mam coś dla ciebie i wiem ,że to jest dobre ! ! !
1. 50 g mleka w proszku
2. 2 jajka średnie surowe
3. 250 ml mleka
4. sok z jednego średniego pomarańcza
zmieszaj to razem , powinno zadziałać , bo masz w tym wszystkie potrzebne elementy dla kulturysty ! ! ! Powodzenia :P

Miłego dnia na siłowni

500 ml mleka sojowego
1 sredni banan
2 lyzki masla orzechowego
miksujemy
pijemy
minam mniam

"... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

2 jajka surowe?????chcesz zebym sie nabawil salmonelli ?

P O Z D R A W I A M
''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

To sie nazywa zamach.

Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka >>>

stary jak kupujesz jajka na rynku , kup sobie od jakiejś babci starszej , one zawsze maja wiejskie a takie nie maja salmoneli , ja tam już od 2 miechów tak robie i jestem zdrowy jak ryba , pozatym to koktail wymyślony przez zawodowego kulturystę a nie mój pomysł ;p pozdro :)

Miłego dnia na siłowni

No nieźle...
Co to ma być?Ma to być koktail do bezpośredniego spozycia zaraz po treningu??W takim razie zwykla maślanka owocowa...
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Od dwoch jajek nie nabawisz sie salmonelli, w KAZDYM jajku (zoltku) znajduje sie 1 (slownie jedna) komorka bakterii Salmonella sp. i nie ma znaczenia czy jest to jajko ''wiejskie'' czy ''miejskie''.
Aby zachorowac na salmonelle potrzeba wiecej niz 20 komorek Salmonelli... czyli musialbys zjesc 20 surowych jaj (zoltek).

"... podobno hormon bykA kosztuje 100zł jeden wstrzyk i po 8h stajesz sie z takiego jak ja w takiego co ma przynajmniej 40cm w bicu, 130 w klacie przynajmniej" - .Peticker.

Kiedyś na forum wynalazłem taki oto specyfik,jest dosyć smaczny,przy tym nieźle pożywny, oto jego SpeCjaLnA mIXtuRa;P :
100g płatków owsianych /11,9B; 7,2T; 69,3WW/
100g banana /1,1B; 0,2T; 23,5WW/
150g twarogu chudego /29,7B; 0,75T; 5,25WW/
0,2L mleka 0,5% /7,0B; 1,0T; 10,2WW/
+kakao

Pozdrawiam! :)