Czy to kontuzja

Witam, mam 18 lat, ostatnio nieco zwróciła moją uwagę dziwna "przypadłość", być może drobnostka, jednakże chciałem się upewnić czy to na pewno nic.
Około 2 tygodnie temu miałem trening skocznościowy, dużo dynamicznych ćwiczeń, skok w dal z miejsca rozbiegu, na skrzynie itd. także na koniec trochę skipy robiłem. Po treningu wydawało się że jest ok jednak lekko czułem brzuch. Nastęnego dnia jak się obudziłem czułem już dość kujący bół przy spinaniu mięsi brzucha i uciskaniu. Był to ból punktowy (chyba można tak powiedzieć?) jednego z mięsni brzucha po lewej stronie i nad pępkiem (przepraszam, ale nie znam się ;/), wydawało mi się że chyba dziwny zakwas więc chodizłem jeszcze tydzień na treningi. Wszystko w miarę ok, troche pobolewało, ale delikatnie. Postanowiałem sobie zrobić 7 dni przerwy, w tym czasie nic nie czułem. Wczoraj byłem znów na treningu, robiłem trochę brzuszków i podciąganie nóg w zwisie i nic nie czułem podczas ćwiczeń, ale później nawet mnie bolało lekko jak nie dotykałem ale nie spinałem, po godzinie przeszlo, ale nadal trochę czuje jak spinam. ;( Co to moze być i dlaczego tak długo się utrzymuje? czu powiniem posmarować jakąś maścią? Dodam że w tym tyg przerwy ze 3 razy polewałem lodowatą wodą po wcześniejszym rozgrzaniu ciepłą (nie wiem czy ok ;/)
Bardzo proszę i radę, z góry dziękuję i pozdrawiam ;)

prawdopodobnie domsy , ktore masz po cwiczeniach co wskazuje na to co piszesz

hmm ale czy wtedy nie powinny mnie boleć wszystkie mięśnie brzucha skoro równo je ćwiczyłem? a boli jedynice ciągle ten sam jeden punkt?

lap fote
zaznacz gdzie i wklej





Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-12-16 22:16:14

;)

moze po prostu nadwyrezyles sie lekko.
druga opcja to przepuklina, ale w tym miejscu dosc rzadko sie zdarza

Hmm, dzięki za odp, myśle za raczej to nadwyrezenie, z tym ze co powinienem teraz z tm zrobic? Mogę lekko ćwiczyć. Czy odpuścić i cos oprócz tego?
Btw czy zimny prysznic do dobra rzec czy nie za bardzo? Lubię sie polac jak wrócę do domu po treningu lodowata woda aż mnie czasem cos piecze z zimna ale nie wiem czy dobrze robię

takim lodem się nie polewaj tylko na zmiane ciepla zimna tylko nie tak na max zimna tylko aby nie za ciepla nie wiem jak to ujac

Asior1

Hmm, dzięki za odp, myśle za raczej to nadwyrezenie, z tym ze co powinienem teraz z tm zrobic? Mogę lekko ćwiczyć. Czy odpuścić i cos oprócz tego?
Btw czy zimny prysznic do dobra rzec czy nie za bardzo? Lubię sie polac jak wrócę do domu po treningu lodowata woda aż mnie czasem cos piecze z zimna ale nie wiem czy dobrze robię

lepiej wez kostke lodu, wrzuc w foliowke, i rob sobie delikatny masaz tego miejsca. ruchy okrezne