SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Czy polaczenie tych odzywek to dobry wybor?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3067

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

ektomorfik

Wiek

22

Waga / wzrost

79/185

Staż treningowy

13 miesięcy

Cel cyklu

Przede wszystkim masa przez zimę, potem rzeźba

Przewidziane finanse na cykl

400-500 zł, może trochę więcej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 306 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8090
Odpuściłbym gainery, pełne cukru. IMO są zdecydowanie lepsze źródła węgli.

"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie sprobuje na sobie to sie nie dowiem, taka prawda. Kupie sobie Gain Fast 4,5 kg i zobaczymy jakie beda efekty. Mam jeszcze kilka pomyslow, jak udoskonalic moja diete. Zobaczymy jakie beda efekty pod koniec stycznia :)

Zdaje sobie sprawe z tego, ze w gainerach jest sporo cukrow. Ale ja i tak juz od kilku miesiecy mocno naciskam na spozywanie posilkow z jak najmniejsza iloscia cukrow.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 306 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8090
Jak masz problem zjeść węgle z pożywienia, możesz je wypijać w postaci gainera jeśli ma Ci to pomóc wyjść na plus z kaloriami co jednak moim zdaniem nie jest najlepszym rozwiązaniem. "Kupie sobie Gain Fast 4,5 kg i zobaczymy jakie beda efekty" - nie spodziewaj się cudów. Warto też napisać, że 1g tłuszczu to około 9 kalorii, 1g węgli i białka to ok 4 kalorie. Więc łatwo możesz sobie podbijać tłuszczami dzienne zapotrzebowanie. Łyżka oleju lnianego to bodajże około 100 kalorii (oczywiście najlepiej spożyć na zimno) i już sprawa wygląda prościej.

"Wola psychiki, daje wyniki" - Jan Łuka.

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
Olej lniany to takze dobry pomysl. Ja chcialbym jeszcze spytac o cos innego. Czy odzywki weglowodanowe to wg Was lepsza opcja niz gainery?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 11207 Napisanych postów 52115 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
jeden drut, tu i tu są węgle
zamiast się skupiać nad głupotami, lepiej skup się na jedzeniu i treningu
jedyny suplement co coś działa to kreatyna

Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-12-16 08:59:11
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 189 Wiek 45 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1701
wrzuc diete z uzupełnieniem gainerem pamietaj zeby nie pic jak pisze producent 3razy dziennietylko do uzupełnienia , i tak widac ze sie napaliłes na ten gainer i nic ci go z głowy nie wybije. pij go najlepiej odrazu po treningu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

spalacz

Następny temat

Białko vs Gainer vs Bulk po treningu SW

electro
Polecane artykuły