6 weidera i zażywanie sumpelementów

Witam! Zaczynam ćwiczyć 6 weidera i mam dylemat czy stosować przy tym HMB w celu szybszego spalania tkanki tłuszczowej? Jeżeli HMB pomoże to w jakich ilościach zażywać i kiedy brać?

proces spalania tk. tłuszczowej bedzie jedyni przy ujamnym bilansie kalorycznym. podstawa jest dieta i trening siłowy/cardio/hiit
hmb- jesli juz kupiłes to bierz jak na etykiecie, jesli nie kupiłes to nie kupouj nie warto.
a6w równiez korzystniej zmienic na "normlany" trening m. brzucha

Rozwijaj całe ciało, daj sobie spokój z a6w. Zwłaszcza jeśli chcesz schudnąć to trening siłowy rozwijający różne partie ciała plus odpowiednia dieta redukcyjna plus aeroby. Inaczej zrobisz sobie krzywdę zbyt intensywnym treningiem jednej części ciała albo po prostu trochę wyrzeźbisz brzuch, a efektów i tak nie będzie widać pod tkanką tłuszczową. Po prostu trochę poczytaj...

A czy moglibyscie ułożyć mi trening silowy? Po

posiadam sztange 65 kg, laweczke, sztange 35 kg i wiosla. Chciałbym zrzucić brzuch i poprawić górne partie mięśni

czenu tylko górne, a nogi? niezapominaj o nich

Więc dla nóg też. Proszę o ułożenie treningu

niestety nie ukladamy gotowych planow, mozemy ewentualnie skorygowac plan ulozony przez Ciebie

mozesz zwrocic sie o pomoc do dzialu treningowego 'dla poczatkujacych'
albo zakupic jeden z pakietow treningowych w zakladkach u gory

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-12-18 13:40:48