mgism23
Okej dodam warzywa, co jeszcze poprawić ?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5728
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dodaj tłuszczę do 1 i 2 posiłku, w ostatnim możesz zmniejszyć ilość Oliwy z Oliwek.
Okołotreningowo nie są Ci potrzebne.
Okołotreningowo nie są Ci potrzebne.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5728
Do drugiego moge dodac co do pierwszego to nie wiem bo biore kreatyne rano i po treningu więc rano tluszcze to chyba nie bardzo.
...
Ekspert
Szacuny
1665
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
Kreatynę, możesz jeść nawet z jajecznicą.
To nie ma znaczenia.
To nie ma znaczenia.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
171
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5728
Okej dodam do pierwszego posilku 20 ml oliwy z oliwek, a do drugiego np orzechy, lub też oliwe.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
