Szacuny
9
Napisanych postów
536
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10726
"na ile jest zjedzienie ..." ?
Biniu a jak dlugo powinien trwac okres przejedzenia Twoim zdaniem zeby Leptyna dobrze posdkoczyla ? Wiem ze to trudne pytanie bo jak czytalem Lalye McDonald pisał że wątpi czy okres 36gdzinny jest wystarczajcy , mysle ze dlatego potem kombinowal z kolejnymi dietami keto
Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-09 11:30:58
Szacuny
9
Napisanych postów
536
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10726
No tak w koncu to wegle najlepiej dzialaja na leptynę Rozumiem ze po tych 5-7 dniach przerwy odrazu wskakuję spowrotem na CKD bez okresu wstępnego, ogranizm nadal po tej przerwie bedzie mial metabolizm tluszczowy? Swoją drogą, może wiesz jak długo można byc na weglach aby organizm jescze nie zrezygnował z metabolizmu tluszczowego (był w nim) ? Może mi sie ta informacja kiedys przydać ;) Kurcze mój bilans zero nie jest doprecyzowany, boje sie by nie wejsc na plus, jaki rodzaj treningu byś w tym czasie zaproponował, moze byc zwykly split, czy tez lepszy FBW, aeroby jakies krótkie ? A może zero siłki i tylko 15-20min aero co 3 dni ?
Zmieniony przez - szosiu w dniu 2013-12-10 09:08:44
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
1. kalsyczny split nie jest optymalnym treningiem - MIN 2x kazda pratia w tygodniu w uproszczeniu 2. po adaptacji do ketozy (pelnej i dlugiej) umiejetnosc szybkie przestawienia sie na 'tluszcze' zostaje NA LATA
np po okresie gdy bylem na roznych formach CKD przez > 2 lata w tej chwili moge bez problemu wskoczyc w dowolnym momencie na keto -przydatne rowniez w fazie NIE JEM
Szacuny
9
Napisanych postów
536
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10726
ok, dzięki Biniu a jak byś się odniósł do potrzeby stosowania otrębów pszennych na CKD ? Wg starych postów na forach ludziska zalecają pszenne. Teraz spotykam się z opiniami zeby nie stosować, że warzywa wystarczą. Oczywiście chodzi o błonnik. Ja jem dziennie 300g pomidora, 200g ogorka i 200g Brokuła oraz zabek czosnku. Czy blonnik z tego wystarczy ?
Szacuny
9
Napisanych postów
536
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
10726
wiec to wyjasnia mój nadety brzuch i wzdęcia , ok, otreby wylatują A jeśli chodzi o warzywa , to jakie wg Ciebie najlepsze na tej diecie? Mogę zostawić "owocowe" pomidory ?