Czy taki trening odpowiada

Witam mam proźbe czy moge mieć taki trening na mase:

Plecy + brzuch
Klatka + triceps
off
Nogi
Barki + biceps
off
off

Poniedziałek: Plecy + brzuch

PLECY
Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 4x 8
Wiosłowanie sztangą 4x8
Wiosłowanie hantlom jednorącz 4x10
Ściąganie na prostych rękach 4x 10

BRZUCH

Allahy 3x 10
Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3x 10

Wtorek: Klatka + triceps

KLATKA
Wyciskanie sztangi 10,8,8,6,4,4
Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4x 8
Rozpiętki 4x 8

TRICEPS
Pompki na poręczach 3x 10
Wyciskanie francuskie leżąc 3x10

Czwartek: Nogi

Przysiady ze sztangą na barkach 5x 8
Wykroki 3x 10
Prostowanie siedząc 3x 10
MC na prostych 3x 8
Uginanie leżąc 3x 8
Wspięcia stojąc 3x 10
Wspięcia siedząc 3x 10

Piątek: Barki + biceps

BARKI
Wyciskanie sztangi z klatki 4x 8
Unoszenie sztangi/sztangielek wzdłuż tułowia 4x 8
Wznosy ramion stojąc 3x8
Wznosy ramion w opadzie tułowia 3x8

BICEPS
Uginanie ramion ze sztangą 3x 8
Uginanie ramion chwytem młotkowym 3x 10
Uginanie ramion na modlitewniku 3x 10

moim zdaniem w porządku, chociaz ja osobiscie nie robilbym plecow dzien przed klata, ale to moje zdanie. trening wystarczajacy zeby przy dobrej diecie byly efekty.

ok dzieki

plan calkiem ok, nie jest zle.
osobiscie tez bym troche zmienil polaczenia