Morfina_czas na zmiany

Dzisiejszy trening :
Zumba +
Prostowanie przedramion : 1 seria 6kg , 2 seria 7kg
Wyciskanie na maszynie(do góry) : 1 seria 6kg , 2 seria 7kg
Przyciąganie ciężaru na maszynie(stojąc): 1 seria 6kg , 2 seria 7kg
Przysiady z obciążeniem na barkach : 1 seria 6kg , 2 seria 6kg
Ściąganie drążka wyciągu górnego : 1 seria 7kg , 2 seria 8kg
Modlitewnik: 1 seria 6kg , 2 seria 7kg
Odwodziciele: 1 seria 15 powt. 25kg , 2 seria 15 powt. 30kg
Przywodziciele: 1 seria 15 powt. 25kg , 2 seria 15 powt. 30kg

Miska - dziś przedobrzyłam z tymi węglami...muszę zainspirować się dziennikami innych dziewczyn bo coś te moje posiłki to średnie...





Zmieniony przez - morfina_89 w dniu 2013-12-09 20:32:15

19g tłuszczu to chyba nowy rekord tutaj

Ruda zwróciła Ci uwagę, że Twoje obciążenia są co najmniej dziwne, dlaczego nic z tym nie robisz?

Oj niestety nie będzie rekordu zapomniałam doliczyć jednego posiłku ... A co do obciążeń to nie znam się na tym startuje od takich które mi sprawiają trudność - nie wiem mam je zmniejszyć ? czy jak ?

Napisz na prv skąd jesteś. Polecę trenera, który będzie mógł an żywo zweryfikować Twoje poczynania i nauczy Cię techniki.

Generalnie ten trening odbywa się z trenerem to tzw trening obwodowy dla kobiet w strefie kobiet, odbywa się on codziennie o stałej porze w siłowni do której chodzę.

Doszłam do wniosku że od dnia jutrzejszego rozpoczynam trening dla zielonych ;) :D