Zumba +
Prostowanie przedramion : 1 seria 6kg , 2 seria 7kg
Wyciskanie na maszynie(do góry) : 1 seria 6kg , 2 seria 7kg
Przyciąganie ciężaru na maszynie(stojąc): 1 seria 6kg , 2 seria 7kg
Przysiady z obciążeniem na barkach : 1 seria 6kg , 2 seria 6kg
Ściąganie drążka wyciągu górnego : 1 seria 7kg , 2 seria 8kg
Modlitewnik: 1 seria 6kg , 2 seria 7kg
Odwodziciele: 1 seria 15 powt. 25kg , 2 seria 15 powt. 30kg
Przywodziciele: 1 seria 15 powt. 25kg , 2 seria 15 powt. 30kg
Miska - dziś przedobrzyłam z tymi węglami...muszę zainspirować się dziennikami innych dziewczyn bo coś te moje posiłki to średnie...
Zmieniony przez - morfina_89 w dniu 2013-12-09 20:32:15