Creatine SFD(500g)/dobrzę będę bral ?

Siemka.Chce zacząc brać kreatynę z SFD monohydrat.Chce brać tak i pytanie czy dobrze ?(To mój 1 cykl)I ile musze pić dziennie wody ?
Poniedziałek(DT): 5g do śniadania 5g po treningu
Wtorek(DT):5g do śniadania 5g po treningu
Środa(DNT):5g rano
Czwartek(DT):5g do śniadania 5g po treningu
Piątek(DT):5g do śniadania 5g po treningu
Sobota(DNT):5g rano
Niedziela(DNT):5g rano
Moja aktualna waga 85kg.Ile musi trwać ten cykl? Starczy ta 1 pucha ?

dobrze, starczy zrobisz na tym 8 tyg cykl i jeszcze trochę Ci zostanie i wody pij dużo, zresztą zawsze trzeba dużo wody pić czy to na cyklu czy nie



Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-12-08 20:24:24

ok dzięki.A dokładnej z tą wodą ? około 3l starczy ? czy ogólnie zaliczamy wszystkie płyny które wypijamy?

zaliczamy wszystko co rzadkie i co da sie wypic :) tzymaj sie w granicach 3-5l

Ok.A w tej sfd kreatynie w proszku jest miarka jakaś ? (jak te 5g odmierzyć ?

nie wiem akurat czy jest miarka ale łyżeczkę od herbaty masz ok 5g jak cos lub możesz miarki w każdej aptece kupić ale może jest miarka

Ok dzięki za pomoc.Jeśli ktoś dopisze o tej miarce sog także się należy pzdr.

Co do wody 1l na tys. kalorii .