Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
632
Cześć,
mam pytanko czy jest jakaś opcja żeby bez chodzenia na siłownie, bez brania supli i bez przyrządów (ew. drążek może być) przybić troche na masie?
Mam 19 lat, 195cm wzrostu, ważę 79kg i jestem bardzo chudy(ektomorfik), od 7 lat nie mam żadnej aktywności fizycznej. Latem czasem wyjdę na rower, raz na ruski rok przejdę się na basen...
Denerwuję się non stop, jak widzę rzeźby kumpli, ich masę i siłę i porównuję siebie.
Jest jakiś skuteczny domowy plan treningowy?
Szacuny
51
Napisanych postów
3653
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21670
Do tego jest dieta potrzebna i nie będzie problemu . Ja mam problem rzekomo z zalewaniem się tłuszczem , i robiąc teraz mase nie zalewam się . Czyli mozna powiedzieć ze problemu nie ma :) wystarczy tylko kaloryczność dopasować . Tak samo u ciebie , odpowiednia ilosć kcal i masa leci jak marzenie
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
632
u mnie z tym tłuszczem to jest tak, że najwięcej zbiera się na brzuchu zamiast iść w szerokość w każdej partii ciała -,- a *ujowo jest być szczupłym przy 195cm wzrostu ;P