CIEŃKI BICEPS

Witam. Mam prośbę o podpowiedź w temacie (szerokości/grubości) bicepsu. Chodzi mi konkretnie o zwiększenie jego pojemności w stanie (spoczynku) gdy ramię jest opuszczone wzdłuż ciała. Przy obwodzie 35cm jego (szerokość/grubość) to 6cm. Czy to jest norma czy jakaś anomalia ? Proszę o podpowiedź odnośnie danego ćwiczenia lub też błędów w danych ćwiczeniach na ten mięsień (czego nie robić). Z góry serdeczne dzięki. wiek 4-dychy 188cm na 72 kg. Pozdrawiam.

daj foto z 3 stron, z lewej strony, z prawej i z przodu

Nie przejmuj się takimi rzeczami. Potrzebowałbyś zwiększyć masę ogólną ciała moim zdaniem.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-12-05 15:26:35

Dzięki za wskazówki dot mojej cienizny. Posiedziałem , poczytałem i faktycznie osoby bez preferencji genetycznych muszą się nie dosyć że zadowolić tym co odziedziczyły po swoich tężnych tatusiach (mój 188cm/77kg) to jeszcze dostają połowę tego co mieli ich ojcowie.

Znalazłem tutaj na sfd artykuł poszerzający biceps, który podpowiada aby stosować różną szerokość podchwytu na sztandze łamanej który powoduje rozrost poszczególnych głów.

Pozostanę przy tym i za jakieś 6-mcy napiszę o rezultatach, jeszcze raz dzięki i pozdrawiam Xander wawa