Podlewa mnie na masie, pomocy !

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

szymek9876

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

Sory zwykla pomyłka, myslalem o zwierzecym a napisalem roslinne :)

...

szymek9876

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

Czyli zostawić 230g białka, wegle obciac powiedzmy do 420 i tluszcze 120g ? Wyjdzie z tego 3700kcal. Będzie wystarczająco ?

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24177 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402489

bialko tez obetnij tak do max 2,5g,
to czy bedzie wystarczajaco to sam zobaczysz, obserwuj organizm

...

szymek9876

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

Ok tak więc zrobię :)

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie możesz jechać tym samym schematem cały czas tak więc
j.w obserwuj organizm i reaguj, wprowadź zmiany jak zauważysz, że coś się dzieję.

...

szymek9876

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 201 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4321

Nie jadę tym samym schematem. Często zamiast piersi jem inne mięso, jajka, itp

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Nie "jedz co chcesz", widzisz może akurat jesteś przypadkiem na który ten schemat nie działa..;]
Nikt CI ni

Nowy dziennik w dziale Hi Tec !
http://www.sfd.pl/Niebieski_Pain_&_Gain_w_pogoni_za_masą_-t1039970.html

MEGA TEST - WORKOUT POWER BOOSTER
http://www.sfd.pl/MEGA_TEST__WORKOUT_POWER_BOOSTER-t1022091.html

Moja przemiana z 100kg-74,4 15tyg
http://www.youtube.com/watch?v=9UmcbDt1JWo&feature=youtu.be

...

MrBlue

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 4345 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 31239

Nie "jedz co chcesz", widzisz może akurat jesteś przypadkiem na który ten schemat nie działa..;]
Nikt CI nie powie czy 3000kcal będzie dobrze czy 4000 sam musisz to sprawdzić na sobie, kalkulator poda Ci tylko przykładowe zapotrzebowanie.Musisz obserwować Lustro-->Waga-->cm