a champion jesli chodzi o to ca napisale apropo silki to robisz dobrze- oczywiscie jesli chodzi Ci o dynamike i sile dynamicZna bardziej niz o przyrosty!
ja cwiczylem la to na nogi tez tak robilismy a chodzilo o dynamike w duzym stopniu.
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos
zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos