Co kupic? Nie za drogo najlepiej

dobrze porcja ok7g przed i po treningu

to lepiej wtedy calosc pic w trakcie, czyli te porcje 13g, czyli podzielic sobie i wypic przed i po treningu, a w trakcie po prostu carbo z woda pic?

mozesz 1 porcje z carbo picz w czasie treningu i drugą po z carbo nawet

ok ok, dzieki za odpowiedzi :)

A co myslicie o tym, zeby od czasu do czasu robiac sobie gainerka to dodac do tego banana i zmiksowac? Czy juz lepiej nie cudowac :)

Jak bedzie Ci smakowało czemu nie ;>

jak Ci sie chce to czemu nie

A wczoraj testowalem i nic specjalnego. Sam gainer lepszy jak dla mnie :)

Wlasnie bo z tym bcaa to tak 6.5g musze wcinac, skoro 1g na 10kg masy, tylko pytanie jak to dobrze odmierzyc?

Zmieniony przez - Samirek w dniu 2013-12-01 14:40:42