Zawartość kreatyny.

Praktycznie wszystkie przedtreningówki i większość gainerów mają w składzie dość wysoką zawartość kreatyny. Jak to się ma do normalnego cyklu kreatynowego?

wliczasz sobie te gramy z pre-workoutów i gainerów do dziennej puli kreatyny

Czyli jeżeli mamy pule 10g kreatyny dziennie to po prostu odejmujemy od tego to co przyjmiemy w przedtreningówce/gainerze? Jaki wpływ ma taka zawartość kreatyny na późniejsze normalne cykle kreatynowe?

gainera to szukaj bez kreatyny(wiekszosc)
przedtreningówke jak potrzebujesz też mozna bez kreatyny znalezc np white flood, stanofusion

Coś konkretnego z gainerów możecie polecić? Chodzi o dość dużą zawartość białka i żeby w miarę smakowało.

Zmieniony przez - FRiQ w dniu 2013-11-29 11:38:36

Activlab Gainbody Machine man 50 - to bulk 50/50
Albo gainbody 30 - 30% białka

tyle że ma kreatyne

50tka ma, ale 1,5g na porcję, a 30tka chyba nie ma.
Zresztą ja bym się takimi rzeczami nie przejmował.

Przeszkadza w czymś ta kreatyna? Czym różnią się te dwa gainery? Z tego co czytam to oba zawierają 1,5g kreatyny, tyle że na porcję w Machine-Man wchodzi 50g, a w Gainbody 100g. W zakładce dawkowanie podają stosowanie dwa razy dziennie, nie jest to tak, że bierzę się według braków w diecie tylko i wyłącznie po treningu?

bierze się wg braków w diecie - okres potreningowy jest bardzo dobry na porcje gainera
tą kreatyną producenci podbijają pule białka na etykiecie - ot cała filozofia

To który z tych dwóch będzie lepszy? Nie mają one trochę mało kalorii?