bersi123
Witam chciałbym wyrzezbic sobie mięśnie brzucha i klatki piersiowej , od 7 miesięcy ćwicze abs workout 2 i chest workout w domu ( siłownie mam za daleko ) ćwicze 3 razy w tygodniu , po treningach zazwyczaj spozywam bialko i węglowodany ( naturalne ) i widze tylko po tym małe efekty . Waga 70,5 kg a wzrost 1,85 cm . Macie jakieś porady ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
605
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
141207
Trening samego brzucha i klatki nie ma sensu. Trenuj całe ciało, inaczej będą dysproporocje. Ankieta.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
605
A jakie ćwiczenia stosowac na mięsnie przedramienia ( nie ma hantli ani sztangi ) ?
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Nie da się rozwinąć ładnie i proporcjonalnie ciała,trenując w domu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
605
Ale zawsze można spróbować .
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Pewnie że tak 
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
ciszewkm
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
66
Czemu się nie da? wydaje mi się, że w domowym zaciszu można przynajmniej pozbyć się zbędnych kilogramów:) choć oczywiście do treningu ważna jest też odpowiednia dieta, którą trudno jest samodzielnie ułożyć.
http://defenseline.pl/- tutaj trenuję:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45443
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
348507
Oczywiście że można.Nawet trochę mięśni dobudujesz.
Mi chodziło o ładną,proporcjonalną,KULTURYSTYCZNĄ sylwetkę
I nie chodzi tutaj o 50cm w łapie.
Mi chodziło o ładną,proporcjonalną,KULTURYSTYCZNĄ sylwetkę
I nie chodzi tutaj o 50cm w łapie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
605
A zapomniłem dodac ze mam jeszcze hantle ważące po 5kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
605
W jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyc ?
Zmieniony przez - bersi123 w dniu 2013-12-10 19:11:11
Zmieniony przez - bersi123 w dniu 2013-12-10 19:11:11
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
