Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

DUŻO KG

A Twoja recepta (GVT) to na każdą partię tak naprawdę się sprawdza. Kiedyś, jak będę miał hajsy na dietę, też tym GVT pojadę. Bo jak dobijesz na tym 10kg masy, to będzie znaczyło, że to trening-cud.

a jak sie ma dieta do ''normalnego'' treningu i treningu GVT ? A wogole czy mozna nazwac jakis trening - trening cud ?

GVT to 10x10, więc IMHO dużo większe zapotrzebowanie kaloryczne niż w przypadku klasycznego modelu treningowego. Ale najlepiej niech się Dariusz wypowie - on tego doświadcza.

Nie powiedziałbym, można zrobić tyle samo powtórzeń na normalnym. Tu jest po prostu b. krótki trening i hipertrofia pod konkretny ruch, a nie ogólnorozwojowa. Po 10 tygodniach tłuczenia planu z przysiadami 3 serie wykroków rozerwą mi dvpę i przywodziciele

nie bedziesz mogl sie wysrac

kvrwa wróce do formy jako tako przedchorobowej bo teraz tydzien jakis jeszcze bd wracał do siebie. Ale predzej czy później wstawie. Przyżekam na matkę że robiłem 42kg na 6 albo 8 repsów I aż sam sie dziwiłem że tak zacnie było.

Bo przed ostrzejszym katowaniem skosu na hantlach robiłem 36 na 10 bodaj

RZ

usprawiedliwie sie tym ,ze jako pierwsze cwiczenie robie dipsy Fuun :D