Domowe Sposoby na ochronę stawów

Siemanko wszystim :) Jak w temacie co jesc aby ochronic stawy ? Słyszałem, że żelatyna pomaga..

Stawy zawodników sportów siłowych chroni masa ciała, w skrócie: dużo węgli i tłuszczy w diecie, nie na darmo ludzie na redukcji skarżą się w pewnym momencie że stawy zaczynają doskwierać przy treningu z ciężarami. Przy diecie na dodatnim bilansie te problemy powinny zniknąć. Aż tak ciężko ćwiczysz? jesteś zawodnikiem jakiejś sekcji czy jak?

Mam okolo 8-9 jednostek treningowych w tygodniu mata+trening siłowy i ostatnio tak mnie bolą pod koniec treningu na macie stawy w łokciach że nie moge wytrzymac z bolu

Pogadaj z trenerem,to po pierwsze. Powinien się znać trochę na takich rzeczach i namacalnie może sprawdzić czy nic się tam nie dzieje. Na pewno nie możesz tego zlekceważyć. O żelatynie też obiło mi się o uszy, in fact lekarz zalecił komus z rodziny wcinanie żelatyny aby uzupełnić maź stawową. Sportowcy też używają supli, żeby nie mieć takich problemów.

zacznij stosowac jakies odpowiednie suplementy dopóki nie jest za późno na profilaktyke bo jak dojdzie do kontuzji to juz suple nie pomoga i beda problemy