Dieta endo 123kg BCAA,Omega3,Mono,Scorch,AnimalPak,Izolat,MZB,Błonnik,Glucosamine+

Witam
22lata 123kg endomorfik zapotrzebowanie 3300-3400. Silowy 3x60min/tyg aeroby 4x30/tyg.Cel redukcja.
Dieta do poprawy






Zmieniony przez - andrzejuu w dniu 2013-11-22 20:16:10

Trening 16:00 po izolat+banan
Jak najrozsadniej rozlozyc reszte? Narazie oprocz mono i scorcha.


Zmieniony przez - andrzejuu w dniu 2013-11-22 20:18:21

Przpraszam za edycje ale komputer szaleje.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - andrzejuu w dniu 2013-11-22 20:21:06

Zmieniony przez - andrzejuu w dniu 2013-11-22 20:22:47

Jako kilkukrotnie redukujący sie grubas powiem tobie tyle olej wysokie węgle idź w założenia low carb.

Low carb czy ckd planuje na przyszlosc narazie normalnie z weglami zeby pozniej dac wiekszy bodziec jak juz bedzie szlo pod gorke redukowanie.

mnie przy wadze powiedzmy w zakresie 115-125kg potrafiło ulać 300g węgli, mimo, że kcal ogólem wychodziło mniej niż moje "0" kaloryczne, także ób jak chcesz ja bym uważał. Pzdr

Ja juz stosuje ta diete i waga spada takze jest okej. Znam juz troche swoj organizm i czuje ze tluszcze spowalniaja mi metabolizm a po chudych posilkach czuje sie lepiej. Wegle minie tak nie otluszczaja. Bardziej chodzi mi o rozklozenie posilkow czy sa z dobrych produktów dobre ilosc BTW itp itd