Nikt nie mówił, że będzie łatwo... :)

dieta wątrobowa
DNT.
BTW - 100/40/150
Nawaliłam dziś... Miałam napad niepohamowanego jedzenia.
Chyba zły rozkład sobie dobrałam, zaczynam myśleć tylko o jedzeniu.
Nic już nie poradzę - stało się.






Zmieniony przez - judyta w dniu 2013-11-23 20:22:02

Rozkład jak widać każdego dnia inny. Muszę się w końcu na jakiś zdecydować.
Jeśli, któraś z Szefowych zajrzy proszę o wskazówki. -> przy diecie wątrobowej.

Kupiłam dziś chleb pszenno-żytni na zakwasie. Bez zbędnych dodatków - na targach produktów regionalnych. Pieczywo jasne w markecie przeraziło mnie przerażająco długą lekturą składu.

Jutro mam badanie, więc micha nie będzie liczona. Mogę zjeść tylko śniadanie (lekkostrawne) i później do 17 nic.

judyta - ja nie jestem ekspertem, ale co ty tak się miotasz z tym rozkładem diety? trudno doszukać się jakiejś powtarzalności. Dziewczyny pisały, że jak się dostało jakiś rozkład, to trzeba się tego trzymać, chyba że szefostwo zaleci inaczej. I co to jest dieta wątrobowa? dlaczego?
Na początku Saida Ci napisała: "Rozkład przyjmij 1800kcal, 120 białka, 120 węgli, reszta tłuszczu."

Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-11-24 18:58:10

Właśnie się miotam, na 1800 BWT 120/120/80 ciągle zwiększały mi się wymiary. Później zmieniłam sobie na 1700 BWT 130/120/70 i było dobrze, dość długo trzymałam się tego rozkładu. A teraz przy okazji zleconych badań wyszły mi złe próby wątrobowe, od lekarza mam zalecenie stosowania tzw. diety wątrobowej. I dalsza diagnostyka... Związku z tym, że muszę ograniczyć tłuszcz, produkty z dużą zawartością błonnika, zmienić ciemne na jasne pieczywo. itp. nie wiem jaki rozkład przyjąć, aby wszystko było ok. :) ja skomplikowany człowiek czasem jestem


Zmieniony przez - judyta w dniu 2013-11-24 19:17:59

Witajcie.

Znikam na parę najbliższych dni,chcę porobić wszystkie zlecone badania,stosować się do zaleceń lekarza i przy okazji nadrobić zaległości na uczelni.
Miska będzie czysta - jednak nieliczona, komponowana z zaleconych produktów, więc z pewnością wyjdą większe ww.
Myślę, że ten odpoczynek dobrze mi zrobi, szczególnie psychicznie.
Moja walka trwa od dawna, gdzieś po drodze spadło 20 kilo, ale cięgle przeliczam, układam, ćwiczę. Na chwilę przystopuje, wyciszę się, (może przestanę marudzić ) . Niech ten stres ze mnie zejdzie...

PS> Dzisiejsze badania w normie :). Mam nadzieję, że pozostałe w czwartek i piątek również wyjdą ok ;)

Witajcie,

Niestety podjęłam decyzję o zakończeniu tego etapu, od tygodnia i tak nie byłam na siłowni. Powód dość prozaiczny, ale jakże ważny - zdrowie. Nie mogę dojść do porozumienia ze swoimi wynikami. One sobie, ja sobie, lekarze sobie. Mam nadzieję, że w końcu uda nam się zgrać.
Zmieniam dietę - zaprzyjaźniam się ze wszystkim co pszenne i uczę się ograniczać tłuszcze. Trochę szaleje z nabiałem. Psychika nie nadąża za tymi zmianami ;)
Jako, że nie ćwiczę będę chyba trzymać się w granicach 1400 - 1500 kcal .

Przez okres prowadzenia dziennika spektakularnych zmian nie osiągnęłam , ale wiele się nauczyłam. Moje małe osiągnięcia to kilogramy w MC i Przysiadzie z których bardzo się cieszę. Wierzę, że małymi kroczkami dojdę do celu. Mam nadzieję,że w styczniu wystartuję z nowymi siłami, dużym samozaparciem i mniejszym marudzeniem. Może na dniach wkleję jakieś skromne podsumowanie.

Tymczasem oczywiście śledzę dalej poczynania dziewczyn i za każdą trzymam kciuki.

Trzymajcie się.