Kreatyna

Tzn 4 tygodnie temu robiłeś przerwę od treningów czy 4 tygodnie temu skończyłeś brać kreatynę?

4 tygodnie temu robilem przerwe od cyklu treningowego
wykonałem przerwe tydzien i ruszyłem z nowym cyklem treningowym i nie jestem pewien czy teraz zrobic tydzien przerwy przed cyklem czy ciagnac dalej bo jak bede jechał dalej to razem wyjdzie 16 tygodni treningów bez przerwy
Bez kreatyny oczywiscie ostatnio brałem prawie rok temu

Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2013-11-20 23:00:21

zdecydowanie przerwa w takim ukladzie

Myslałem tez nad taka opcja ze teraz bede brał kreatyne do samych swiat na swita zrobie tydzien przerwy i od stycznia 1 zaczne od nowa ale to chyba gorsza opcja niz zrobic teraz tydzien przerwy ?
Oczwiscie pije tylko w nowy rok

To już kwestia indywidualna, osobiście nie widzę potrzeby robienia przerw poza okresem w którym na trening nie ma czasu bądź czujemy się naprawdę "wypaleni", manipulując intensywnością treningową, stosując zbilansowaną dietę, właściwą regenerację i zdrowy rozsądek stosunkowo ciężko o przetrenowanie. Stagnacja również Ci nie groźna jeżeli plan treningowy będzie modernizowany.

To przerwy bede wykonywał wzgledem samopoczucia jak narazie czuje sie swietnie i widze progres
Dziekuje za odpowiedzi