Ilość składników odżywczych w diecie

Witam mam 88 kg 3 miesiąc masówki i rozpisuję sobie nowe makro. Po tym jak jechałem przez ponad 1 miesiąc na ok 4100 kalorii postanowiłem zejść na 3400 w proporcjach 25 % białka 45 węglowodany 30% tłuszcze ogólnie to wychodzi 210 białka 400 ww i 110 tł Myślicie że styknie czy coś zmienić ?

a co tu oceniać?
wstaw całą dietę wg schematu -tematy podwieszone

mnie nie chodzi tylko o to czy Makroskładniki mogą być czy nie mam za dużo białka albo za mało węgli tylko tyle

Według mnie jest ok. Tylko nie trzymaj się sztywnego schematu i obserwuj swoje ciało. Jak zauważysz że zaczęło mocno podlewać utnij trochę Kcal. Liczyłeś sobie zapotrzebowanie kalkulatorem?

W jakim celu obciąłeś aż tyle kcal skoro jak sam piszesz są to ilości na masie?

No uciąłem kalorii bo mnie podlało niemiłosiernie a więc postanowiłem uciąć i spr jak bd szło myślicie że 1kg na 2 tyg to dobrze >