Redukcja czy masa?

Witam, na siłowni ćwiczyłem jakieś 2 miesiące(3 razy w tygodniu, trening obwodowy) i teraz mam miesiąc przerwy. Byłem na diecie redukcyjnej i zgubiłem ok. 10kg, zszedłem z 20% tłuszczu do 16% ale jednak brzuch dalej został. Mam pytanie czy dalej wg. was kontynuować redukcję aż zrzucę brzuch, czy jeśli zacznę dietę na masę ten brzuch po jakimś czasie zniknie przy treningu na siłowni 3 w tyg?

wrzuć foto całej sylwetki

...

Wrzuć z dalszej odległości bo tak to nic nie widać ;) Nie wiem gdzie Ty tu brzuch masz, ja bym masował

tez bym byl za masa. i to nie jest foto calej sylwetki. calej = od stop do szyi :P

Masa spokojnie.

mega chudy jestes , ze nawet kości obojczykowe ci wyszły zacznij budowac sie a potem pomyśli sie nad redukcja

mięsa nie ma. Trzeba konkret przymasować

masa i jeszcze raz masa :)

Dzięki za pomoc :)