FBW do oceny

Witam, chciałbym przybrać trochę na masie, proszę o sprawdzenie FBW który ułożyłem. Stwierdziłem, że na początek wystarczy mi tylko jeden zestaw, jeśli się mylę to mnie poprawcie;)

Przysiady ze sztangą 3x10
Podciąganie na drążku nachwytem 3x8
Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x10
Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x10
Uginanie ramion ze sztangielkami podchwytem 2x10
Wyciskanie francuskie 2x10

Proszę o ocenę, z góry dziękuje

martwego ciągu mi brakuje.

dla mnie wygląda ok, po 1-2 miesiącach można dodać drugi zestaw ćwiczeń i uwzględnić już martwe ciągi/wiosłowania i możesz robić wtedy naprzemiennie zestaw A-B-A-B-A-B itd.

ok, a jak dodam drugi zestaw, to ten moze zostac, czy jest do zmiany ?

może zostać