intro7U mnie pompki to najgorsza zmora, póki co robię taki pokraczne maks 5 męskich i potem damskimi lecę, a w drugiej serii to już mam tak napuchnięte ręce, że robię tylko damskie... Widać, że początkujące ze mnie dziewczę.
Ja to samo , próbowałam męskie robić jeszcze wczoraj wieczorem to dałam rade zrobic 3-4 pokraczne :D ale spoko od czegoś trzeba zacząć.
Dziś pracowity dzień, dawno się tak w domu nie urobiłam. W sumie trochę przez sklerozę , ale też w ramach treningu zrobiłam 16 pięter w te i z powrotem -.- Do tego od świtu pucowałam całe mieszkanie, także na bieżnie już dziś nie wejdę. Bez szans.
Micha na dziś: posiłki ekspresowe ze względu na wysoki poziom uwijania się ze wszystkim.
BTW > (140-150)/80/(160-180)
Forumowy pulpet
http://www.sfd.pl/Nowe_życie_cioci_Saeoh,_-t981011.html
Zdobyłam książkę o pieczeniu chleba:D dziś zrobię zakwas , jak się uda będę sama robić chleb w końcu:D
BTW > (140-150)/80/(160-180)
Miska z wczoraj:
Trening z wczoraj:
BTW > (140-150)/80/(160-180)
Miska dzisiejsza:
Małe sprostowanie co do kolejności posiłków. Posiłek z makrelą zjem wcześniej, bo duży, bo owoce , zjem go przed ćwiczeniami, żeby na noc nie jeść. Posiłek po ćwiczeniach to będzie zupa z fasoli.
Ćwiczenia na dziś: bieżnia mam nadzieję pełne 30min, na ile łydka mi pozwoli.
Zmieniony przez - saeoh w dniu 2013-11-14 12:00:04
Forumowy pulpet
http://www.sfd.pl/Nowe_życie_cioci_Saeoh,_-t981011.html
Ciecierzycę kupuję w większej ilości na Allegro.
Dziewczyny robią chleby wg przepisów z forum, głównie chyba (obym nie pomyliła) wg Ovejki. Włacz sobie śledzenie tematów: przepisy oraz pytania do przepisów to będziesz na bieżąco z inspiracjami
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Forumowy pulpet
http://www.sfd.pl/Nowe_życie_cioci_Saeoh,_-t981011.html
Piątek: BTW > (140-150)/80/(160-180)
Trening:
Weekend: brak miski :'-(
Poniedziałek: BTW > (140-150)/80/(160-180)
Trening:
No i czas na pomiary.
Nie jestem pewna czy tak to powinno wyglądać ze spadkami. Szkoda ze klatka leci jako pierwsza:( No ale ważne że cokolwiek leci. Wiem, że to dopiero minimalne spadki ale zapinam się już w spódnicy z której "wyrosłam" w zeszłym roku:D
Forumowy pulpet
http://www.sfd.pl/Nowe_życie_cioci_Saeoh,_-t981011.html
Mięso samoróbne podajesz surowe (schab, pieczeń...)?
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
Forumowy pulpet
http://www.sfd.pl/Nowe_życie_cioci_Saeoh,_-t981011.html