Jakie odżywki,suple do trenignów kick boxingu i siłowni

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 144

Witam jakie odżywki lub suplementy brać przy treningach kick boxingu i siłowni? Chciałbym trochę bardziej uwidocznić swoje mięśnie wyrzeźbić,poprawić siłę,wytrzymałość oraz dostarczyć im potrzebnych składników by nie były przemęczone po treningach, nie chce zbytnio przytyć. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek ani suplementów.
Waga 70kg
Wzrost 178
Wiek 18
Treningi pon sr pt kick boxing,wt czw ewentualnie sobota siłownia

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ile masz kasy na suplementacje, to zaraz dobierzemy to co najbardziej potrzebne i ewentualne dodatki

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

as227
Witam jakie odżywki lub suplementy brać przy treningach kick boxingu i siłowni? Chciałbym trochę bardziej uwidocznić swoje mięśnie wyrzeźbić,poprawić siłę,wytrzymałość oraz dostarczyć im potrzebnych składników by nie były przemęczone po treningach, nie chce zbytnio przytyć. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych odżywek ani suplementów.
Waga 70kg
Wzrost 178
Wiek 18
Treningi pon sr pt kick boxing,wt czw ewentualnie sobota siłownia

Siła - Kreatyna (zwykłe mono, najtańsze)
Wytrzymałość - beta alanina (activlab), kofeina (w sumie siłę też może dać)
Regeneracja - BCAA (Hi Tec Bcaa Tst)
Makroskładniki - Dieta i jeszcze raz dieta, jako dodatek WPC (Scitec Whey Professional), ewentualnie carbo (najtańsze).

...

as227

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 144

Na suple z 200 zł się znajdzie.

...

as227

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 144

jeżeli chodzi o diete to czego unikać a co jeść najczęściej ? ryż i kurczaka ? czy może jakieś makarony.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

as227
jeżeli chodzi o diete to czego unikać a co jeść najczęściej ? ryż i kurczaka ? czy może jakieś makarony.

Chodzi o to, by Twoja dieta pokrywała swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Musisz wyliczyć ile kcal potrzebuje Twój organizm.

...

as227

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 144

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

...

as227

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 144

Wielkie dzięki za pomoc ; )

...

dexterpro

Ekspert

Szacuny 392 Napisanych postów 24621 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 105095

dwie stówki to już coś

jak na moje to: zwykłe mono + ba, bcaa, kofeinkę możesz zakupić

Test suplementów UNS-a ! http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK!
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html

6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ja bym sie skupil na kreatynie+BA, chyba, ze 200 stowki miesiecznie, to j/w

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomoc

Następny temat

Beta alanina dawkowanie

Polecane artykuły

Jakie odżywki,suple do trenignów kick boxingu i siłowni

Odżywki i suplementy

Pomoc

Beta alanina dawkowanie

Węglowodany przed czy po ćwiczeniach, wysiłku?

Jak działa i wpływa na zdrowie witamina K? Poznaj opinie

Witamina B, działanie witamin z grupy B - poznaj opinie

Niedobory witaminy B12: realne czy mityczne?