emilys
Nie byłam w stanie dzisiaj ćwiczyć. Zrobiłam 1 serie MC, przymierzyłam się do przysiadu i nie mogłam go zrobić przez ramię. Tak jak złapałam hantle i próbowałam się opuścić, tak czułam przeszywający ból, mało co jej nie puściłam. Co dziwne boli mnie tylko przy takiej pozycji rąk, bo zrobiłam drugie podejście do MC i tu tego bólu nie czułam. Także trening przekładam na jutro ( a chciałam wolny weekend 
). Aż mi żal, bo zabierałam się dzisiaj do niego jak pies do jeża, w końcu sie wzięłam w garść (jeszcze takie plany ciężarowe miałam 
), a tu takie coś. Ale jestem zdania, że lepiej zrobić dzień wolnego nż nabawić się jakiejś poważnej kontuzji. W sumie mam nadzieję, że do jutra przejdzie, a jesli nie to nie wiem... Może wykonam tylko te ćwiczenia, które mi bólu nie sprawiają. Kurcze, a może ja za słabo się rozgrzewam?
Z dobrych wieści: cera wraca do normy
Nie wiem, czy to możliwe ale chyba winę za ten dziwny wysyp ponoszą udka z indyka... nic innego ostatnio nie jadłam. Może jednak czyms paskudnym były nafaszerowane. W kazdym razie juz chyba ich nie kupie, nie mam ochoty ryzykować.
Udało mi się przynajmniej zrobić ćwiczenia na diastasis - tydzień 2.
Miska(1700 kcal: 100B/70T):
Suple: tran (1 kapsułka) + wit. C
Zrobiłam dzisiaj 2 podejście do placuszków z soczewicy. Całkiem zjadliwe to, ale jak dla mnie mało syte, a takie kaloryczne.
). Aż mi żal, bo zabierałam się dzisiaj do niego jak pies do jeża, w końcu sie wzięłam w garść (jeszcze takie plany ciężarowe miałam ), a tu takie coś. Ale jestem zdania, że lepiej zrobić dzień wolnego nż nabawić się jakiejś poważnej kontuzji. W sumie mam nadzieję, że do jutra przejdzie, a jesli nie to nie wiem... Może wykonam tylko te ćwiczenia, które mi bólu nie sprawiają. Kurcze, a może ja za słabo się rozgrzewam?
Z dobrych wieści: cera wraca do normy
Nie wiem, czy to możliwe ale chyba winę za ten dziwny wysyp ponoszą udka z indyka... nic innego ostatnio nie jadłam. Może jednak czyms paskudnym były nafaszerowane. W kazdym razie juz chyba ich nie kupie, nie mam ochoty ryzykować.
Udało mi się przynajmniej zrobić ćwiczenia na diastasis - tydzień 2.
Miska(1700 kcal: 100B/70T):
Suple: tran (1 kapsułka) + wit. C
Zrobiłam dzisiaj 2 podejście do placuszków z soczewicy. Całkiem zjadliwe to, ale jak dla mnie mało syte, a takie kaloryczne.
Znowu bez problemu zrobiłam 1 serie MC, chciałam przysiad i nie mogłam. Na co dzień nie odczuwam nic (chyba, że po takiej próbie jak dzisiaj to do 2 h czuję ten ból). Chciałabym znac przyczyne takiego stanu rzeczy 
Nie wiem czy to zasługa przerwy, czy maści którą stosowałam, ale dobrze, że mogę wrócic do ćwiczeń.
LukaszK
Wczoraj ramie było ok, dzisiaj przy pierwszym przysiadzie znowu sie ból odnowił 
. Odczuwam to tylko przy tym ćwiczeniu. Nie wiem co jest grane i co powinnam z tym zrobić. Myślałam, ze nadwyręzyłam sobie mięsień , ale bolałoby mnie też przecież przy wykonywaniu innych ćwiczeń.
