kamaz1993
Witam wszystkich .Panowie krótko i na temat. Dzisiaj zaczełem cykl No explode - UNIVERSAL KREATYNA CREATINE . Mianowicie doczytałem się że najlepszym dawkowaniem tych odżywek :
Dzień treningowy :
Rano przed śniadaniem : 5g kreatyny
Przed treningiem :No Explode 1-2 miarki
Po treningu : 5g kreatyny
Dzień Nie treningowy :
5g kreatyny przed śniadaniem
A bym zapomniał jak to jest schodzę z treningu jem banana i pużniej po zjedzeniu łykać kreatyne czy pierw kreatynke puzniej bananik ? :)Dzięki z góry za rady .
Wiek: 21
Waga : 80kg
Staż : rok z groszem.
Dzień treningowy :
Rano przed śniadaniem : 5g kreatyny
Przed treningiem :No Explode 1-2 miarki
Po treningu : 5g kreatyny
Dzień Nie treningowy :
5g kreatyny przed śniadaniem
A bym zapomniał jak to jest schodzę z treningu jem banana i pużniej po zjedzeniu łykać kreatyne czy pierw kreatynke puzniej bananik ? :)Dzięki z góry za rady .
Wiek: 21
Waga : 80kg
Staż : rok z groszem.
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
