kertoip321
Witam, jestem mężczyzną, mam 17 lat. Mam okolo 167 cm wzrostu oraz waże około 67kg. Od około 7 tygodniu trenuje regularnie na domowej siłowni, wszystkie partie mięśni oprócz brzucha. Problem w tym, że mam sporą warstwe tłuszczu na brzuchu. Chciałbym się dowiedzieć czy mam zacząć ćwiczenia na brzuch na siłowni lub w domu, czy może najpierw zrzucić te pare kilogramów z brzucha. Dodam, że nie mam żadnej diety, tylko odżywki na wzrost masy mięśniowej i siły. Jeżeli musze zrzucić kilogramy to prosiłbym o rady jakie dokładnie ćwiczenia wykonywać i jaką diete zastosować. ;D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
scheu
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
279
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11362
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
279
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11362
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Wiek
35 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4326
dietę zbilansowaną w twoim wieku i jeszcze to https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
