Która kreatyna :)

jestem na cyklu z crea9 i sila idzie 11/10 co tydzien nowe rekordy o 2-4 kg na lawce

ciekawe na ile to zasługa krety a ile Twojego stazu i nie wytrenowania ?

14 lat i za cukierki się bierze, nie ma co się dziwić że progres jest w tak młodym wieku bez niczego ejst progres.

cukierki dobra rzecz xd

Znaczy są to zawody organizowane przez mojego kolegę.
Z tego co mi powiedział, wyniki będą obliczane wilk'sem, pewnie jakoś pomyliłem ;p
Nagrody, wiem że będzie fundowało miasto

A z tego co wiem, to waga w swojej kategorii jak najmniejsza powinna być, tak? - wtedy chyba lepszy wynik

Obecnie ważę 90 kg, ale chcę startować w kat. 80 kg
Zmieniony przez - ZUMZUM w dniu 2013-11-11 23:14:57

Zmieniony przez - ZUMZUM w dniu 2013-11-11 23:15:57

Zmieniony przez - ZUMZUM w dniu 2013-11-11 23:16:39

i do 6 grudnia chcesz zrzucic 10kg? sporo sily mozesz stracic przy tym

10kg w miesiąc to jest odchudzanie, nie redukcja. Nie rób tego, bo będziesz żałował (wiem z autopsji)

zalezy ile jeszcze na nim wody i fatu, no ale i tak to trzeba bd znac organizm zeby zrobic to jak nalezy w tak krotkim czasie,
autor raczej nie jest na tym etapie

Małecki w tydzień zszedł 7kg bodajże, ale wiesz jakie to zejście. Na amatorskim poziomie nie jest to możliwe, bez starty mięśni.

Planuje odciąć ok. 100-200 kalorii, trenując dalej tak samo, nic nie zmieniając

nie licz na zrealizowanie swojego planu