Aeroby w domowym zaciszu

Chcę dołożyć jakieś aeroby do domowego treningu, mam full sprzęt (sztangi, hantle, ławeczki, modlitewnik, prasę, wyciąg, obciążenie itd). Myślę o urządzeniu które będzie angażowało jak najwięcej mięśni i wymyśliłem sobie wioślarza, chyba jest to najlepszy wybór?

Co powiecie o tym:

http://www.marbo-sport.pl/wioslarz-mechaniczny-br-1900-body-sculpture.html 

lub

http://allegro.pl/spokey-georgia-wioslarz-mechaniczny-promocja-w-wa-i3668266668.html

Wiem że jest mechaniczny itd ale akurat by mi się do łóżka zmieścił. Z 2 strony też nie jest najtańszym mechanicznym (buble są po 180 zł już). Chyba że macie inne pomysły?

Ps. nie chcę komentarzy, idź pobiegaj a za te pieniądze kup sobie kurczaki...

Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2013-11-11 16:10:58

Są też tacy, którzy nie robią ani tego i tego i też mają efekty.

Rzecz w tym, że im nie muszę mówić, bo ci do których nakazujesz mi mówić jak sam stwierdziłeś mają efekty. A mówi się do tych, którzy ich nie mają. A tak samo jak można nie mieć efektów w odchudzaniu jedząc zbyt mało, to dokładnie tak samo ćwicząc nadmiernie do możliwości. Stres tuczy!

Dzisiaj wszyscy mówią trenig interwałowy, tak jak kiedyś mówili aeroby. W fitnesie cały czas jest pogoń za modą. Raz wszyscy ćwiczą siłowo, raz wytrzymałościowo, jedzą jedno za rok zmiana diety. Już na sfd widziałem kilka zmian w poprawności politycznej doradzania ) I jako że dziś króluje wysoka intensywność pozwoliłem sobie zwrócić uwagę na drugą stronę.

Idź pobiegaj, a za tę kasę kup sobie kurczaki! xD

Czemu nie rowerek?

A w jakim celu te aeroby?

Bo jak dla redukcji to lepsze interwały lub(w domu) kompleksy metaboliczne.

Też kiedyś myślałem że interwały lepsze. Nie koniecznie.
Zawsze robiłem w cholerę intensywne aeroby, że po powrocie do domu nie mogłem się ruszać, a fat nie leciał.
Antoś doradził komuś, żeby zacząć robić te aeroby lekko, powoli, żeby nawet jakiejś poważnej zadyszki nie dostawać. Również tak zacząłem robić i fat zaczął lecieć. Jednak prawdziwe lekkie aero na czczo to jest coś. Nie ma co kombinować na siłę.

Aeroby robi sie na 50-70 % tetna i musza trwac minimum te 40 minut. A czy to bedzie rowerek czy wioslarz to chyba jeden grzyb ;)

Może nie dla redukcji tak do końca, po prostu wymodelować sylwetkę oraz w dniach wolnych od treningów poćwiczyć oglądając serial z rana. Nada się??

A czym sie rozni wymodelowanie od wyrzeźbienia sylwetki? :)

Zmieniony przez - marsid w dniu 2013-11-11 16:55:44

Na wioślarzu więcej mięśni jest aktywnych dzięki czemu można je pobudzić do dodatkowego wzrostu.

Wioslarzem niczego nie pobudzisz tym bardziej ze cwiczysz z zelastwem ;)

No mniejsza o to, chodziło mi głównie o kondycje, wyrzeźbienie i fakt że moge wsadzić to pod łóżko :)

No to będzie spoko, tylko że to mechaniczne. A płynność takiego ustrojstwa zazwyczaj jest słabiutka. :)