Jaka kreatyna na początek

Witam mam 17 lat 166cm wzrostu i 68kg mam ustaloną dietę tygodniową na masę mięśniową ćwiczę 3-4 razy w tygodniu i teraz pytanie jaką kreatynę wybrać na początek? Czytałem że najlepiej stosować po treningu w ilości 5g. Szukam kreatyny do 70zł. Z góry dziękuję za odpowiedzi :)

a jaki masz staz treningowy jeszcze napisz

Ćwiczyłem przez cały maj i czerwiec w wakacje zrobiłem sobie wolne. Teraz zacząłem na poważnie i ćwicze od początku września. Poza tym przed rozpoczęciem siłowni grałem w piłkę nożną parę lat. Teraz mamy przerwę jesienną więc postanowiłem wziąć się za siebie. Trenuje w pon. śr. pt. W sezonie (tak od lutego) będę miał siłownie w pon. śr. pt. i treningi piłki nożnej w wt. i czw. + ewentualnie orlik w sobotę

wstrzymaj sie jeszcze z kreta, ogarnij podstawy, na suple przyjdzie czas

Ok dziękuję. Jeszcze jedno pytanie po jakim stażu na siłowni można myśleć o kreatynie?

po paru miesiacach jak nauczysz sie poprawnej techniki cwiczen, ogarniesz odzywianie, poznasz troche swój organizm, przyjdzie stagnacja..

Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-11 13:04:08

Dziękuję bardzo :)