Białko+kreatyna na redukcję- co wybrać?

Rozpocząłem redukcję masy tłuszczowej, ale nie chcę spaść z m. mięśniowej. Stąd pytanie- czy podczas redukcji warto brać kreatynę/białko? Jeśli tak, to doradźcie mi co wybrać :D

Podczas redukcji można brać kreatynę, zadziała antykatabolicznie, a jeżeli chodzi o białko to jeśli spełniasz swoje zapotrzebowanie na ten makroskładnik - to nie potrzebujesz białka, jeśli Ci brakuje w diecie - śmiało kup.

Bcaa i białko... do tego odpowiednio zbilansowana dieta i nie będzie katabolizmu (trawienia masy mięśniowej),bynajmniej być nie powinno w dużej ilości. Niektórzy biora kretke na redukcji... ale to też sprawa indywidualna... ja bym kupił bcaa,białko , spalacz jakiś lepszy i trzymał dietę. Kretka też zatrzymuje efekt kataboliczny... no ale decyzja należy tak w gruncie rzeczy do Cb;) pozdro

Białko polecam Łowickie wpc 80 a kreatynke jeśli masz mało kasy to weź mono i ładuj 5g dziennie a jak nie chcesz zalania wodą i chcesz widzieć efekty zrzucenia fatu to weź jabczan lecz tu to troche kaski kosztuje.

sam jestem na poprawie sylwetki/redukcji ładuje 10g cm3, bcaa oraz białeczko o którym wspomniałem

z jabłczanu dobry jest CM3... za poł kg okolo 80 zł chyba ;) mono Cie podleje...

okej, dzięki za odpowiedzi!

mono Cie nie podleje nie sluchaj takich głupot, to nie bedzie sprawa krety
spokojnie mono mozesz wziac tak samo jak jablczan

z tym podlewaniem po mono to juz kwestia indywidualna,

Podlewa, ale nie przejmuj się po wspomaganiu woda zejdzie... razem z tym co zrobiłeś (niby mięsień)...wiadomo, że to sprawa indywidualna i niektórych nie podlewa. Aha czyli metka też nie podlewa tak? chyba w dawkach które wgl nie działają.

Norek1994

Podlewa, ale nie przejmuj się po wspomaganiu woda zejdzie... razem z tym co zrobiłeś (niby mięsień)...wiadomo, że to sprawa indywidualna i niektórych nie podlewa. Aha czyli metka też nie podlewa tak? chyba w dawkach które wgl nie działają.

a co ma jedno z drugim wspolnego?? wyskoczyłes z tym niezle
zdobadz troche praktyki najpierw to wtedy pogadamy