starsza osoba a silownia

Witam serdecznie!
Dziś otrzymałem telefon od starszej osoby. Pan w wieku około 80 lat poprosił mnie o pomoc. Chciałby schudnąć. Jeszcze nie przeprowadziłem z nim wstępnego wywiadu. Stąd moje pytanie.
Czy osoba w takim wieku powinna zająć się raczej rekreacją typu basen,nordic walking. Nie wiem czy jakikolwiek trening o bardzo małej intensywności powinienem zastosować ? Chodzi tu o trening całego ciała oraz o krótkich aerobach.
Bardzo chcę pomóc człowiekowi,jestem gotowy nie wziąść za to ani grosza,aby pomóc mu wyjść z tego.
Oczywiście po rozmowie z nim w cztery oczy,opisze głębiej jego schorzenia.
Zwracam się tu do Adasia czy Tomka
Dziękuję za pomoc.

Mogę prosic o odpowiedz

Kwestia zdrowia-przede wszystkim serduszko.Dwa: jest cała masa ćwiczeń.Zacząłbym od spokojnej izometrii,gum tubbingowych.

Z tego co wiem ma problemy z nim, a dokladniej migotanie przedsionkow

IMO tylko lekarz może wyrazić zgodę na rodzaj, częstotliwość i intensywność treningu. Wg mnie wystarczy jak ten Pan zacznie sie zdrowo odżywiać, czyli zrezygnuje z nadmiaru cukru, ciastek i mącznych produktów na korzyść owoców, warzyw, trochę wędlin, serów itd.

Mieliśmy wykład dra z Wrocławia.Był też temat leczenia starszych ludzi po przebytych zawałach-podstawą był rehabilitacja czynnościowa-spacerki na bieżniach i gimnastyka.

Proponuje konsultacje lekarskie, i racjonalną zmianę diety, spokojne wdrażanie zdrowych produktów do codziennych posiłków.

dziekuje za odpowiedzi

Ośrodek w którym pracuję robi "treningi" dla osób trzeciego wieku. U nas prowadzi je rehabilitant i są to proste ćwiczenia ruchowe, troszkę rozciągania, troszkę rzeczy koordynacyjnych., troszkę izometrii. Wszystko delikatnie i z podkreśleniem, że jak komuś jest za ciężko to sobie odpuszcza i wraca do kolejnych ćwiczeń jak się troszkę oddech i puls unormuje. Ogólnie rekreacja, ale grupowa co fajnie na starsze osoby działa. Dużo lepiej się czują w grupie jak młode osoby.

Ale czy ten konkretny pan powinien ćwiczyć - to powinien określić jego lekarz.

Dokładnie. Muszę porozmawiać z jego lekarzem.Dzieki