Szacuny
5
Napisanych postów
679
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5991
co to sa za posilki po 100g kury. na co ci takie sztucznie tworzone przystanki. 200g kury to za malo. zrob 250-300 ale za jednym razem po treningu. oliwa z oliwek do owsianki dodajesz? czy poprostu dwie duze lyzki polykasz. nie musisz jeść 5-6tyś kalorii zeby dobijać na oliwie. tak samo z tym super massem ja wiem ze to wsrod kolegow fajnie brzmi ze ktos bialko/carbo je i cwiczy na silowni ale ma sie to nijak do efektów. za duzo węglowodanów obetnij do 400, 450 to w ogole max
Szacuny
8
Napisanych postów
970
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10418
1.bialko zwierzecie :np jajko, jogurt, kefir itp, cos wymyslisz
2.chleb zamien na razowy, pelnoziaristy itp.
5. tego gainera nie pij na noc, ogolnie wrzuc go tylko po treningu.
zmniejsz wegli, bialka i kalorycznosc
marecki1990
co to sa za posilki po 100g kury. na co ci takie sztucznie tworzone przystanki. 200g kury to za malo.
Co Ty mu p******isz
Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-08 15:27:35
Szacuny
7
Napisanych postów
863
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
42581
mleko daj 2%, slonecznik tez nie jako jedyne zrodlo tluszczy, jakies orzechy oliwe tluste ryby doloz, szynke tez lepiej odstaw daj jakis kawalek miesa w to
Szacuny
5
Napisanych postów
679
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5991
nie rozumiem kompletnie celu twoich zaczepnych pytań. Chłopaku, masz swoje teorie wierzysz w twarogi z oliwą na sen, 7 posilków dziennie, małe posiłki i generalnie brak zycia i pakowanie sie w terror jakim kompletnie nie jest faza robienia masy. Moim zdaniem, popartym wieloma swietnymi wynikami, masa to przyjemność i nie nalezy odmawiać sobie przyjemnych posiłków w takiej ilości jakiej chce. Dlatego daj autorowi tematu wybrać filozofie terror czy przyjemność. Efekt jest identyczny, dojscie do niego juz kompletnie inne. Nie kwestionuj skoro nie próbowałeś innej drogi a czemu? - bo nie masz kompletnie o tym pojecia skoro forsowałeś tylko i wyłącznie swoje podejście.
Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-11-08 19:48:18
Szacuny
8
Napisanych postów
970
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
10418
ale czemu ty mi wsiaskasz swoją teorię na temat tego że ja mam jakieś teorie. Pytam się tylko co masz do twarogu i oliwy, uważam że jest to dobre i tanie połączenie tak jak wiele wiele innych. To że dużo ludzi tak je to zaraz uważasz to za złe , poprostu chcesz sie wyróżnić swoją oryginalnością. A może autor postu akurat lubi wszamać sobie twaróg? napisał ci tu gdzieś że nie? nie napisał.
Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2013-11-08 19:54:15