Siłownia i K1

Witam mam do was pytanie czy trenując w taki sposób mój organizm nie osłabi się itd.
Pon - K1
Wt. - Siłownia (nogi
Śr. - K1
Cz. - Siłownia (klata tricek)
Pt. - Siłownia (barki + brzuch)
sob. - siłownia (plecy + biceps)

Możecie też polecić jakieś suplementy, żeby łatwiej było mi wytrzymać te tygodnie/ pozdrawiam

jak długo trenujesz?
jaki jest cel tego planu?

z supli to polecam Ci zma i bcaa . ale zależy jak twój organizm będzie się czuł po treningach .

Z supli to polecam białko, podstawowy suplement w każdym sporcie :) No chyba, że posiłkami je zastąpisz.

Napisz jaki ma być cel tego treningu, co jest dla Ciebie priorytetem.

Próbuje robić masę i w miarę daje rade bo pochłaniam ogrmone ilości jedzenia wszystko mam wyliczone itd. a K1 jak to K1 nie zamierzam walczyć póki co trenuje dla siebie.

A i trenuję takim planem od połowy sierpnia i trochę czuję się przemęczony dużo śpię po popołudniami stąd pytanie o jakieś odżywki.

Polecam wrzucić kompleks witamin, ZMA na noc co pomoże i zwalczyć problemy z wysypianiem się w jakims stopniu. Mozesz dac jakieś BCAA przed/po treningu. Myslales o kofeinie na pobudzenie przed treningiem skoro czujesz się taki ospały?