Modyfikacja planu FBW AB

Witam! Ćwiczę w domu od kilku miesięcy i chciałem zmodyfikować mój ostatni plan (znaleziony gotowiec). Co o tym sądzicie? Chodzi mi o usunięcie łydek i przedramion a dodanie czegoś bardziej tył/bok barku i triceps i poprawienie góry klatki, która od ciągłego wyciskania na płaskiej prawie nie istnieje.


Stary:


TRENING A:
Przysiady ze sztangą z tyłu 5×5
Podciąganie na drążku 5×5
Wyciskanie sztangi leżąc 5×5
Uginanie ramion ze sztangą 2×10
Przedramię (uginania) 2×10
Łydki (wspięcia na palce stojąc) 2×15-20

TRENING B:
Przysiady przednie ze sztangą 5×5
Wiosłowanie sztangą 5×5
Wyciskanie żołnierskie 5×5
Martwy ciąg 3×5
Przedramię (uginania) 2×10
Łydki (wspięcia na palce stojąc) 2×15-20




Nowy:


TRENING A:
Przysiady ze sztangą z tyłu 5×5
Podciąganie na drążku 5×5
Wyciskanie sztangi leżąc (płasko) 5×5
Wyciskanie żołnierskie 5x5
Uginanie ramion ze sztangą 2×10

TRENING B:
Przysiady przednie ze sztangą 5×5
Wiosłowanie sztangą 5×5
Martwy ciąg 3×5
Wyciskanie sztangi leżąc (skos +) 5×5*
Podciąganie sztangi do brody 5x5*
Wyciskanie francuskie 2×10

*W tych ćwiczeniach mam wątpliwości co do ilość serii i powtórzeń

Można liczyć na jakąkolwiek opinię?

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Podbijam