Dolne partie brzucha

Mam pytanie odnośnie, dolnych partii brzucha. Otóż trenuje brzuch już 2 miesiące i z górnych partii brzucha jestem zadowolony, jest jakiś zarys, są twarde. A dolne mimo że robie ćwiczenia też pod nie to wciąż nic nie widać. Brzuch jest lekko odstający, może trochę mniej niż 2 miesiące temu ale od czego to zależy, że z tymi dolnymi jest tak słabo? Staram się ćwiczyć 3 razy w tygodniu, diety nie mam rozpisanej aczkolwiek pije dużo wody, nie obżeram się na noc i staram się nie podjadać nic między posiłkami.

jaki masz poziom tłuszczu w organizmie ?

Nigdy nie mierzyłem specjalnymi przyrządami do tego tylko domowymi sposobami + jakieś strony internetowe, które pomagały mi wyliczyć i wychodzi około 15%

strony są kiepskie i nie daję realnych wyników. Dół brzucha jest oporny rejonem i tutaj musi być niski poziom tłuszczu bez tego dół brzucha nigdy nie będzie docięty.
Niestety ale bez porządnej diety nie do zrobienia żyła na dole brzucha

https://www.sfd.pl/[Art]Trening_mięśni_brzucha-t949283.html  . Pamietaj,ze tłuszcz nie spala sie od samych cwiczen brzucha . A dieta to najwiekszy procent sukcesu ,wiec wez sie za nia.