Jaka kreatynę wybrać?

Massive tylko zwiększ dawkę w porcji 5g będzie już ok

Zmieniony przez - Maciej F w dniu 2013-10-29 18:15:41

Massive weź pod uwagę to co napisał FitmMax, dobrze opisane, jak by nie było metody są rożne jednak zbliżone, założenie to samo każdy jest inny wiec pozostaje popróbować :)

Nom hehe popróbuje i na przyszłość będę wiedział jaka jest dla mnie najlepsza metoda;)

bierz przede wszystkim tak jak Ci wygodniej

róznice zapewne beda marginalne

Też tak myśle no ale teraz robie cykl że tylko w treningowe 8g przed i 8 po zobaczymy jak bedzie;)

A jeszcze mam takie pytanie do was:) ktora porcja kreatynki jest wazniejsza przed treningiem czy po?

wg. po treningu:)

sly skoro bierzesz krete tylko okolo treningowo to robisz przerwy od krety czy uzywasz dluzszy czas?

Siema. Zawsze koncze puche i robie przerwe wiec tutaj normalnie. Co do wczesnijeszego pytania to mozna powiedziec ze wazniejsza przed jezeli tak chcesz rozwiazac sprawe.

Massive89 z badań wynika że najważniejszą porą dla kreatyny jest pora potreningowa Naturalnie każdy ma inne podejście w praktyce (co jest też istotne - psychika) jednak pod względem wykorzystania kreatyny przez organizm oraz celem osiągnięcia z jej suplementacji maksymalnych efektów szczególnie w dłuższej perspektywie czasu to właśnie czas potreningowy dla jej przyjęcia wydaje się najodpowiedniejszy