Banany w diecie

Widziałem i słyszałem już o wielu dietach, niektórzy jedzą ful bialka, inni węglowodany. Mój kumpel np. przez 2 miesiące jak robił masę do posiłków w trakcie dnia zjadał ok 2 kg bananów. Teraz po redukcji zazdroszczę mu wyglądu. Więc:
Czy podczas robienia masy należy wrzucać w siebie wszystko jak leci i tyle "ile wlezie"?
Dobrą metodą jest jedzenie takiej ilości jakichkolwiek owoców (tu bananów) dziennie? Cytat dotyczący białka zawartego w bananch "białko - od 1,15 do 1,3 grama (stosunkowo bogate źródło na tle innych owoców). Dietetycy uważają, że więcej niż połowa potrzebnej człowiekowi dziennej racji białka powinna być dostarczana w postaci białka roślinnego, a składające się z ośmiu podstawowych aminokwasów koniecznych do budowy komórek naszego ciała „białko bananowe” ma tutaj fundamentalne znaczenie, gdyż zawiera tryptofan"

na masie nie je sie czego chce i ile chce. poza tym efekt zalezy od calosci diety, a nie konkretnego produktu. owoce w diecie są jak najbardziej OK, ale nie warto skupiać sie na jednym gatunku, a róznicować. bilako roslinne wlicza sie w bilans bialek w diecie, ale bazowanie na nim lub posiadanie wiekszej ilosci z nich jest niedorzeczne. zadbaj o spozycie roznych mies, jaj, ryb.

ja niewiem czy ja zle to czytam ale tam pisze ze mozna dodac zaswsze 2 banany do posilku czy tam wiecej ktos dodawal bo chcial tak :) a nie ze jesc same banany :D

Chcesz to jedz banana np do śniadania, lub bezpośrednio po treningu, ale tych bzdetów o białku z banana to nie bierz na poważnie.

hehe spoko :) dzieki :) no zaraz po przebudzeniu na glodnego najlepiej bo te sniadanie zawsze zjadam za puzno

Więc możesz tak zrobić.