Białko i bcaa

Witam. Trenuje 6 razy w tygodniu. Są to treningi wytrzymałościowo/siłowe/aerobowe w godzinach 19-21. Posiadam białko Trec isolate 1000 oraz hi tec bcaa powder. Biorę białko po przebudzeniu na czczo, bcaa przed treningiem i odrazu po treningu, następnie po 30 minutach białko. I tutaj jest pytanie czy dobrze robię? Może coś zmienić?

Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Machor123 w dniu 2013-11-02 18:35:11

ok, reszta zależy od diety
białkiem uzupełniasz braki
jak bierzesz BCAA? ile gram czystego? jaką masz wagę?

jedna porcja bcaa wynosi 10g. ważę 65kg

Zmieniony przez - Machor123 w dniu 2013-11-02 18:37:32

to ok