Plan

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 385

TAm jest to dizwnie napisane dam rade to wszystko wykonać samemu ze swoim osprzetem? Mam robić grupe 2?????? A czy B??

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Wszystko jest podane krrok po kroku- czytaj uważniej.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 385

NO cyztałem ale nierozumniem z której grupy A czy B??????????

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 385

JEscze jak byś mógł oco w tym chodzi co to znaczy 3 obwody po 11 ćwiczeń ???? I nieiwem jakie ćwiczeniaa pozatym mam robnić 2 grupe tak??

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 385

WIem jak robić klatke ale nieiwem jak mam z obciążeniem ćwiczyłem z jankiem całe wakacje od czerwca do 20 września mniałem przerwe iteraz zastanawiam sie jak ćwiczyć bo klatke wiemjak gfórna jak dolna alle niewiem jakakie obciążenie cyz zwiększac w seriach czy nie powiec mi to wszystk0oo

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Czytaj dokładnie

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 385

CZytałem to pare razy i nierozumniem tych poleceń np 3 obwody po 1 1 cwiczeń
Ja myślałem o takim planie jak klata na skosie na płaskij z szerokim i z wązkim uchwytem +triceps

NAstępny trening to place najszersze barki biceps
następny trening nogi CO otym sądizsz??????

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Sądze, że nie jesteś gotów na trening dzielony, ale może się mylę....

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 385

JAk trenowałem z Jankiem to mniałem taki trening tylko bez nóg mn8iałem na zmiane baki z klatą i na początek 6 razy w tygodniu trening a potem 4 razy i mam efekty wytumacz ten cykliczny o zaczne moze ten cykliczny

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 51 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91090

Grupa dla Ciebie:

TRENING CYKLICZNY-GRUPA II
SZABLON DZIAŁANIA
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat