Mam taki problem ,od pewnego czasu przy robieniu pompek strasznie szybko robi mi sie pompa miesniowa. Jeszcze tydzien temu moglem spokojnie trzasnąc 70 pompek, na treningu a teraz mam problem z 20 bo moje miesnie mi w tym przeszkadzaja. Nie wiem dlaczego tak jest , co jest tym spowodowane, moze macie jakies pomysly? Stosuje BCAA chociaz wydaje mi sie ze to nie ma nic do tego bo kiedys mialem podobna sytuacje a nie bralem nic.
Ponizej zamieszczam artykul i prosilbym wasze zdanie w tym temacie :
Po mniej więcej dwudziestu minutach pompa nagle spada. Czasem nawet po tym krótkim napompowaniu mięśnie wydają się bardziej sflaczałe.
Wbrew pozorom taki stan nie jest dobry ani pożądany. Są to typowe objawy przegłodzenia mięśni. Tego typu szybko zanikająca silna pompa świadczy o tym, że jesz zdecydowanie za mało lub źle się odżywiasz. W młodości, gdy nic nie wiedziałem o żywieniu i próbowałem ćwiczyć bardzo intensywnie, często doświadczałem tego stanu. Wszyscy mi zazdrościli silnego napompowania, a ja w dłuższej perspektywie czasowej nie odnotowywałem żadnych postępów. Żyłem złudzeniem dobrego treningu!
Zmieniony przez - caland91 w dniu 2013-10-30 21:44:26