...::: Diabelska konsekwencja :::...

Uuuuu. Karta jest!!!! Super gadget! Kapitan pewnie sie wk***i jak tu wejdzie .

RafalRRRR

Kapitan pewnie sie wk***i jak tu wejdzie .

A to niby czemu?

Dobrze jest Tadzik, suchyś jak pies

Wk***i i szybciej sie weźmie za siebie

Wczoraj - DNT

1. Łosoś filety, warzywa na maśle
2. Makrela wędzona
Browar x3, orzechy włoskie
3. Wołowina 450g

Przeszło 3000tyś kcal

Wczoraj:
Cross Trainer 5min
Pompki 5s <-> Wycisk hantli na skosie 5s
WL 4s <-> Rozpiętki 4s
Gilotyna 4s <-> Młotki 4s
URS 4s <-> Nadgarstki 4s
Bieżnia 25min

Piersi w papirusie, ziemniaczki z piekarnika, buraczki
Pizza domowa - mąka itd, z dodatków łosoś, indyk, dużo sera i warzyw
Krewetki w sosie śmietankowo-koperkowym
Migdały

Przeszło 3000tyś kcal z posiłków, z samej pizzy około 1800kcal. Plus butelka Brendy na dwóch. Tak się napalałem na jakieś większe popijanie po odstawieniu antybiotyków a tymczasem straciłem ochotę, alkohol mi zwyczajnie przestał smakować :( Dobra jeszcze w najbliższym czasie 30-stka brata i koniec z popijaniem

jak pijesz brendy to się nie dziwie, że Ci nie smakuje

Cross Trainer 10min
Przysiad 4s <-> Syzyfki 4s
Wykroki 4s <-> Wyprost nóg siedząc 4s
Wspięcia 4s <-> Wyprost leżąc 4s
Skłony boczne 4s <-> Skręty tułowia 4s
Bieżnia 25min

Winogrona 700g
Krążki ryżowe z serkiem topionym z twarogu tłustego
Owsiane z mlekiem i kakao
3 jaja na twardo
Mięso z kury, ziemniaki, brokuły, ser feta, masło
Masło orzechowe
Tost z indykiem
Orzechy włoskie

Serek topiony z twarogu wyszedł kozak w smaku, dobre połączenie przypraw


Mięso z kury, ziemniaki pokrojone na frytki i brokuły, całość na brytfance posmarowanej masłem, na wierz pokruszyłem fetę i do piekarnika, było tak dobre że wpieprzyłem od razu i fotki nie zrobiłem
pozdro

Skośne brzucha 4s
Bieżnia 30min

Winogrona 600g
Paluszki krabowe 125g
Zapiekanka wołowo-ziemniaczana z warzywami i serem
Orzechy włoskie
Czarniak wędzony, warzywa
Mięso z kury, oliwa z oliwek, warzywa

o takim wykorzystaniu wafli ryżowych, żem nie pomyślał! ełreka :D Sylwetka kozak, gratulejszyn

A już myślałem że ktoś pyta co to jest Czarniak

Zawsze serek topiony który robię z twarogu wcinam z waflami, świetne połączenie, musisz spróbować!
Co do sylwetki to w porównaniu do tej sprzed redukcji to tak, kozak, ale ciągle nie to czego oczekuje mimo że na dobrej drodze. pozdro :)