pytania - dieta ckd

witam,
jestem dokladnie tydzien na CKD, pierwszy raz w zyciu, zdecydowalem sie na nia, bo bardzo opornie gubie tluszcz.
Mam za soba 3 treningi HST i zbliza sie 4ty, zastanawiam sie kiedy zrobic ladowanie. Glodu nie odczuwam za bardzo, spokojnie sobie radze, zalezy mi na zgubieniu brzucha.
Problem w tym, ze zauwazylem w ciagu tygodnia spadek 1 cm z obwodu ramion, z brzucha raptem 2 cm, nie wiem jak to wyglada wagowo, na pewno troche lepiej wizualnie.
Czytalem tez, ze na poczatku z miesni schodzi woda.
Mam sie spodziewac jakis wiekszych strat miesni i lepiej zrobic juz ladowanie, czy wszytko jest ok?

tzn jesteś na diecie ketogenicznej z ładowaniami, bo ckd to kreślony system. .Osobiście przy takich założeniach "pseudckd" nie widzę konieczności ciężkich ładować i robiłbym to raczej w zależności od formy fizycznej i psychicznej jak i zważając, że im bf wyższy tym potrzeba ładowania mniejsza.

BF % mam dosc wysoki, ok 20% i strasznie chce schudnac, redukcje przynosily znikomy skutek (w miedzyczasie robie badania na tarczyce itp, bo juz to skonsultowalem z lekarzem). Stad uderzylem w ketogeniczna

Wracajac do pytania, spadek z 41,5 cm do 40,5 cm w ramieniu oznacza, ze spalam miesnie, czy raczej sie tym nie przejmowac/schodzi woda? Konkretne pytanie ;)

psychicznie czuje sie ok, treningi nie naleza do moich rekordowych, ale zdecydowanie jeszcze jakas sile mam

jeżeli jadłeś wcześniej więcej węgli to spadek glikogenu i wody może być przyczyną spadku obwodów z całego ciała.

no tylko ze wczesniej jadlem 100- 250 g a przed sama dieta ketogeniczna jadlem przez tydzien juz max 120g dziennie ;/