Delikatna dieta na masę.

max 150g białka, węgli to daj z 300

przerób to i wrzuć ładnie. Każdy posiłek z białka, węgli i tłuszczy


Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-10-25 19:23:38

Wystarczy jak odstawisz proch i dodasz węgli

Hmm, to bialko mam splukac w kiblu czy co XD

Możesz sprzedać, oddać, wymienić na coś... Masz za dużo białka w diecie a lepsze jest naturalne od prochu więc...

zostaw białko na później lub jak w któryś dzien normalny posiłek Ci wypadnie z braku czasu czy cos

A co myslicie, zeby zrobic taka diete, ze rano 100g owsianki i 2 szklanki mleka 1.5% po 3h 2 kanapki z serem lub 50g migdalow na obiad 100g ryzu i 250 g piersi przed tre, 3 kromki chleba z miodem po tr (kolacja) serek wiejski z dzemem czy cos? i oprocz tego w ramach masowki w miedzyczasie jakis kebab czasem?

Kebab (przynajmniej w moim mieście) to coś rzędu 1,2kcal, a najesz się nim jak 100g owsianki. Do tego ma w cholere nie zdrowych tłuszczy, o bułce nie wspominając. Dżem walnij jak już na śniadanie, na kolacje lepiej tłuszcze(wiem to od dzisiaj :D )

Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-25 22:01:07

kebs nie jest taki zły, a nie powiedziałbym że się nie naje nim, tłuszcze wydłużają czas trawienia posiłku.

U mnie mysle, ma ok. 800 chyba, nie jest wcale jakis tlusty, salatka, sosu troche i mieso ^ ^ w ciescie, pyszny jest haha :D, srednie kupuje sobie, naprawde syty! Jakie proponowalibyscie najlepsze mozliwe posilki na dany czas? np sniadanie : jajka najlepsze etc? + Jak to jest, ze WK np, mowi, ze mozna jesc wszystko, byleby trafialo w makro na dzien a niektorzy mowia o zdrowym tylko jedzeniu? : P To jest potwierdzone, ze niewazne czy zdrowe czy nie, jezeli trafia w makro jest ok

to jedz biały chleb, pizze, płatki kukuryziane przez pare tygodni a potem zamień na te lepsze i porównaj, wk wk