Cwiczenia, prosze o komentarz

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 687

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

chomikchomik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30

3 razy w tygodniu chodze na basen i zostaja mi 2 dni na cwiczenia (2 dni regeneracji). Dotychczas wykonywalem e wg planu: 5 serii po: 5 podciągnięć, 30 przysiadow, 15 pompek, 15 brzuszkow.
Moje pytanie - czy to nie jest za mało? I czy te cwiczenia sa odpowiednie, czy sa jakies fajniejsze?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

chomikchomik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30

Wiek : 16

Waga : 70

Wzrost : 188

Cel treningowy : Poszerzenie klaty

Staż treningowy na siłowni : 0

Uprawiane inne sporty : basen 3 razy w tygodniu intensywnie, bieganie 3 razy w tygodniu 30 min, 5 km

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brak

Dieta : wegetarianska, masa

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Ostatnio przerabiany plan: j.w.

...